Sayuran-sayuran Berikut Ternyata Sangat Bagus untuk Kesehatan Jantung

Avatar Of Tim Redaksi
Sayuran-Sayuran Berikut Ternyata Sangat Bagus Untuk Kesehatan Jantung
Tomat

Satujuang- Pola makan yang sehat bukan hanya berpengaruh pada lingkar pinggang, tetapi juga pada jantung.

Konsumsi makanan tertentu secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Sayuran-Sayuran Berikut Ternyata Sangat Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan dalam pola makan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Tomat, kaya akan likopen, memiliki efek positif pada lipid darah dan tekanan darah. berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, mengandung vitamin K yang baik untuk melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah yang tepat.

Baca Juga :  Jika Ikan Tidak Ada, Apa yang Akan Terjadi?

Edamame, sebagai sumber protein kedelai, dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Buncis, dengan kandungan seratnya, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Paprika hijau, kaya akan senyawa antioksidan, dapat melindungi terhadap penyakit jantung.

Bawang bombai dan , mengandung fitokimia dan senyawa allicin yang dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Baca Juga :  Cara Memantau Lokasi Pasangan Anda dengan Google Maps

Sementara itu, polong-polongan, seperti kacang polong, dapat mengurangi faktor risiko tertentu untuk penyakit jantung.

Secara keseluruhan, konsumsi beragam dan -buahan dalam jumlah yang cukup setiap hari dapat mendukung jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Dengan demikian, mengintegrasikan berbagai jenis ke dalam pola makan sehari-hari merupakan langkah yang penting untuk menjaga jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.(NT/idntimes)