Satujuang- Zulasmi Oktarina, berbagi tips bermanfaat tentang menjalankan puasa dengan lancar dan sehat.
Menurut Anggota DPRD Provinsi Bengkulu ini, menjalani puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh dan spiritualitas.
Pertama, Zulasmi menyarankan untuk memulai hari dengan sahur yang seimbang, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat.
“Ini akan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari,” jelasnya.
Kedua, minum air putih yang cukup selama waktu berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi, hindari minuman manis dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Ketiga, Batasi konsumsi makanan berlemak, asin, dan berkalori tinggi saat berbuka puasa.
“Sebaliknya, fokuslah pada makanan yang mengandung nutrisi penting seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak,” tambahnya.
Keempat, jaga aktivitas fisik dengan berolahraga ringan di antara waktu berbuka dan waktu sahur, karena bisa membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Terakhir, Zulasmi mengajak untuk menjaga kualitas tidur yang cukup selama bulan Ramadan, karena sangat penting untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan mental serta fisik.
“Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini saya yakin, dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman, sehat, dan bermakna. Semoga dengan menjalankan puasa dengan baik, kita dapat meraih berkah dan keberkahan dalam bulan Ramadan ini,” ucapnya. (Adv)